Страницы Результат: страниц - 232
1.	Спортклуб FStar - Добро пожаловать на сайт о спорте FStar.ru http://www.fstar.ru/page/index.html Мы рады приветствовать вас на нашем веб-сайте! Спортивному клубу "Пять звезд" в этом году исполнилось 6 лет. За это время у нас много что изменилось, но главная цель осталась та же - стоя...

2.	Спортклуб FStar - Тренажерный зал спортклуба http://www.fstar.ru/page/page1.html Тренажерный зал Тренажерный зал спортклуба "Пять Звезд" находиться на втором этаже. Небольшой, но компактный, он выдержан в светлых тонах. Оснащен тренажерный зал профессиональным оборудова...

3.	Спортклуб FStar - Аква-аэробика http://www.fstar.ru/page/page2.html Аква-аэробика Бассейн СК "Пять Звезд" находится на 1 этаже. Небольшой по своим размерам (5х5х1,5 м) он позволяет проводить заняться по аквааэробике (группы не более 5 человек) Так как глуб...

4.	Спортклуб FStar - Обучение плаванию http://www.fstar.ru/page/page3.html Обучение плаванью Ваш ребенок не умеет плавать? Приходите к нам, и опытный инструктор обучит Вашего ребенка не бояться воды, а в дальнейшем - различным видам плавания. В бассейне установлена современ...

5.	Спортклуб FStar - Вертикальный турбо-солярий http://www.fstar.ru/page/page4.html Вертикальный турбо-солярий Великолепный вертикальный турбо-солярий с собственной раздевалкой, установлен прямо в тренажерном зале. В любое время года он придает Вашей коже красивый золотистый оттенок...

6.	Спортклуб FStar - Сауна с бассейном http://www.fstar.ru/page/page5.html Сауна с бассейном Вы любите отдыхать большой дружной компанией? Тогда наша сауна для Вас. При бронировании блока сауны в Вашем распоряжении находится помещение финской сауны, просторная комната отдых...

7.	Спортклуб FStar - Основные правила http://www.fstar.ru/page/page6.html Основные правила   Тренажерный зал - не пользуйтесь перед занятиями сильным парфюмом, после занятия убирайте за собой спортивный инвентарь, если вы занимаетесь индивидуально; любую инфо...

8.	Спортклуб FStar - Контакты http://www.fstar.ru/page/page10.html Обратная связь  Мы находимся по адресу: г.Москва ул. Бажова д.17 (на территории автоцентра "Атлант-М"). Наш телефон: (495) 187-5993. В дополнение к этому Вы можете связаться с нами ...

9.	Спортклуб FStar - Спортклуб FStar http://www.fstar.ru/page/shop.html Мы можем предложить индивидуальные тренировки в тренажерном зале, бассейне, массаж и многое другое. Узнайте больше о нашем предложении позвонив нам. ...

10.	Спортклуб FStar - Айкидо http://www.fstar.ru/page/page14.html Айкидо, являясь разновидностью японских будо (боевых искусств), представляет собой превосходно сбалансированную систему физического, психического и духовного воспитания личности. Специфическая философ...

11.	Спортклуб FStar - Академическая гребля http://www.fstar.ru/page/page16.html Гребля является одним из древнейших видов спорта. Самые ранние сведения о гонках на гребных судах, которые проводились на Ниле в Древнем Египте, восходят к 25 веку до н. э. Позднее такие состязания ст...

12.	Спортклуб FStar - Атлетическая гимнастика http://www.fstar.ru/page/page17.html АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА, система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление здоровья. Атлетическая гимнастика укрепляет здоровь...

13.	Спортклуб FStar - Личная гигиена http://www.fstar.ru/page/page18.html ГИГИЕНА ЛИЧНАЯ, совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Включает общие гигиенические правила, одинаковые для людей любого возраста...

14.	Спортклуб FStar - Тренажеры http://www.fstar.ru/page/page19.html  ТРЕНАЖЕРЫ - учебно-тренировочные устройства для развития двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости), совершенствования спортивной техники и анализаторных функций орг...

15.	Спортклуб FStar - Перетренированность http://www.fstar.ru/page/page20.html ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ , нарушение тренированности в результате систематического перенапряжения. сопровождающееся снижением работоспособности, а в части случаев и ухудшением здоровья. При перетренированн...

16.	Спортклуб FStar - Спорт и питание http://www.fstar.ru/page/page21.html Питание - процесс поступления в организм и усвоения им веществ, необходимых для покрытия энергетических и пластических затрат, построения и возобновления тканей тела и регуляции функций; важная состав...

17.	Спортклуб FStar - Бадминтон http://www.fstar.ru/page/page22.html Игры, которые можно назвать прообразом бадминтона, были известны в разных странах, в разные времена. Суть всех игр - мяч с перьями. Более трех тысяч лет назад, в XII в. до н. э., в Китае играли в иг...

18.	Спортклуб FStar - Баскетбол http://www.fstar.ru/page/page23.html Баскетбол - одна из самых популярных игр в нашей стране. Для нее характерны разнообразные движения; ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборств...

19.	Спортклуб FStar - Бобслей http://www.fstar.ru/page/page24.html Бобслей. Название зимнего вида спорта происходит от английского bobsleigh. Представляет собой скоростной спуск с гор по специально оборудованным ледовым трассам на управляемых санях - бобслеях. Ро...

20.	Спортклуб FStar - История бокса http://www.fstar.ru/page/page25.html В древности люди использовали свои кулаки, чтобы уладить споры прежде, чем додумались организовывать такие встречи для развлечения других. На сегодняшний день не существует точных данных о возникнов...

21.	Спортклуб FStar - Что такое туризм? http://www.fstar.ru/page/page27.html Туризм – явление, известное каждому. Во все времена нашу планету пересекали многочисленные путешественники и первопроходцы. Но лишь недавно туризм возник как специфическая форма деятельности люд...

22.	Спортклуб FStar - Определение туризма http://www.fstar.ru/page/page28.html Можно ли однозначно ответить на вопрос, что включает в себя такое понятие, как “туризм”? У одних туризм ассоциируется с километрами, пройденными нехожеными тропами, с палаткой, с песнями у...

23.	Спортклуб FStar - Особенности видов туризма http://www.fstar.ru/page/page29.html Туризм с целью отдыха. Данный вид заключается в кратковременном или более продолжительном отдыхе с целью физического или психологического восстановления организма. Кроме того, к этой группе относится ...

24.	Спортклуб FStar - Типы туристов http://www.fstar.ru/page/page30.html Традиционно среди туристов по их активности во время отпуска выделяют шесть групп: Любители спокойного отдыха. Его представители отправляются в отпуск для того, чтобы освободиться от повседневных ст...

25.	Спортклуб FStar - Физподготовка туристов http://www.fstar.ru/page/page31.html Туризм - как средство активного отдыха... Туристские путешествия проводятся в форме походов выходного дня, многодневных путешествий, учебно-тренировочных сборов и туристских экспедиций. Правильно о...

26.	Спортклуб FStar - Занятия для туристов http://www.fstar.ru/page/page32.html Физическая подготовка туриста должна обеспечивать: Общую физическую подготовленность; Специальную физическую подготовленность в зависимости от способа передвижения; Закаливание орг...

27.	Спортклуб FStar - План занятий http://www.fstar.ru/page/page33.html    Примерные недельные планы занятий ОСЕНЬ Вторник Разминка, ходьба, бег 5-10 минут (темп средний). Обще-развивающие упражнения на гимнастической скамейке, упражнения с гантелями, упр...

28.	Спортклуб FStar - Значение выносливости http://www.fstar.ru/page/page34.html Значение выносливости в туристических походах Прежде всего следует развивать выносливость, т.к. необходимо выдерживать долгие пешие переходы с походным снаряжением за спиной. Расстояние покрываемо...

29.	Спортклуб FStar - Техника ходьбы http://www.fstar.ru/page/page35.html Чтобы экономно расходовать силы, турист должен приучить себя к свободному, ровному шагу. По пересеченной местности следует идти со слегка согнутыми коленями, стараясь не до конца выпрямлять их в мом...

30.	Спортклуб FStar - Что это такое? http://www.fstar.ru/page/page36.html Рекреационный туризм - это передвижение людей в свободное время в целях отдыха, необходимого для восстановления физических и душевных сил человека. Для многих стран мира этот вид туризма является наиб...

31.	Спортклуб FStar - Черноморское побережье Кавказа http://www.fstar.ru/page/page37.html Черноморское побережье Кавказа действительно заслуживает только превосходных степеней в оценке его рекреационного потенциала. Для него характерна исключительно высокая насыщенность познавательными объ...

32.	Спортклуб FStar - Курорты побережья http://www.fstar.ru/page/page38.html Курорт Сочи - приморский, бальнеоклиматический, предгорный курорт района влажных субтропиков.Занимает Черноморскую прибрежную полосу Краснодарского края на протяжении 145 км . В состав курорта Сочи вх...

33.	Спортклуб FStar - Кавказские Минеральные Воды http://www.fstar.ru/page/page39.html В окрестностях Кавказских Минеральных Вод немало замечательных мест, которые привлекают к себе внимание красотой природы, климатом, историческими и природными памятниками, интересными туристскими марш...

34.	Спортклуб FStar - Долина Нарзанов http://www.fstar.ru/page/page40.html Долина Нарзанов расположена в 34 км к югу от Кисловодска, в предгорьях Скалистого хребта Большого Кавказа, в долине реки Хасаут (приток реки Малки, впадающей в Терек), на высоте 1300 м над уровнем мор...

35.	Спортклуб FStar - Домбай http://www.fstar.ru/page/page41.html  Домбай - климатическая рекреационная местность, расположенная в горной котловине у подножия северного склона Главного, или Водораздельного, хребта Большого Кавказа, на высоте 1600 м над уровнем ...

36.	Спортклуб FStar - Теберда http://www.fstar.ru/page/page42.html Теберда находится на высоте 1260-1300 м над уровнем моря, в долине реки Теберды, в месте впадения в нее рек Джамагат и Муху. Теберда известна как город-курорт и место активного туризма. Тебердинская т...

37.	Спортклуб FStar - Архыз http://www.fstar.ru/page/page43.html Архыз - климатическая курортно-рекреационная местность, расположенная в долине реки Большой Зеленчук (приток Кубани), на высоте 1450 м на Архызском участке Тебердинского заповедника. Местность живопис...

38.	Спортклуб FStar - Баксанское ущелье http://www.fstar.ru/page/page44.html Баксанское ущелье - знаменитое ущелье Центрального Кавказа, ведущее к подножию горы Эльбрус. Путь к этому ущелью проходит сначала по слабо облесенной местности Пастбищного и Скалистого хребтов через с...

39.	Спортклуб FStar - Тематические парки http://www.fstar.ru/page/page45.html Тематические парки Беспорядочный туризм уничтожил уже немало уникальных уголков природы. Поэтому процессом отдыха как разновидностью природопользования приходится управлять. Сохранение и развитие осо...

40.	Спортклуб FStar - Парки курортов КМВ http://www.fstar.ru/page/page46.html Парки курортов Кавказских Минеральных Вод На курортах Кавказских Минеральных Вод большое внимание уделяется вопросам озеленения. Государственным НИИ курортологии установлено, что лес в районе формиро...

41.	Спортклуб FStar - Бокс http://www.fstar.ru/page/page47.html История бокса В древности люди использовали свои кулаки, чтобы уладить споры прежде, чем додумались организовывать такие встречи для развлечения других. На сегодняшний день не существует точных дан...

42.	Спортклуб FStar - Велосипедный спорт http://www.fstar.ru/page/page48.html   Велосипед, от латинского velox - быстрый и pes - нога. Безмоторное колесное транспортное средство, приводимое в движение седоком - велосипедистом, и предназначенное для передвижения на значи...

43.	Спортклуб FStar - Виды физнагрузок http://www.fstar.ru/page/page49.html   Виды физических нагрузок, их интенсивность       Систематические занятия физкультурой приводят к адаптации человеческого организма к выполняемой физической работе. В ...

44.	Спортклуб FStar - Водное поло http://www.fstar.ru/page/page50.html Водное поло - waterpolo, от английского water - вода и тибетского пулу - шар. Спортивная командная игра с мячом на воде. Играющие, плавая, стремятся забросить мяч в ворота соперника и не пропустить в ...

45.	Спортклуб FStar - Волейбол http://www.fstar.ru/page/page51.html               1. ПРАВИЛА ИГРЫ   Игра производится на площадке, которая представляет собой прямоугольник 18х9 м. Она должна быть твердой и ровной. ...

46.	Спортклуб FStar - Вольная борьба http://www.fstar.ru/page/page52.html   Современная вольная борьба зародилась в конце XIX века в Великобритании, а затем распространилась в другие страны Европы, Азии, Америки, Африки. Это единоборство двух спортсменов. С помощь...

47.	Спортклуб FStar - Гандбол http://www.fstar.ru/page/page53.html     В 1882 году, школьный инспектор, чех по национальности Йозеф Кленка, придумал игру, названную им "ческа хазена" и кое в чем похожую на современный гандбол. Правда, в той хазе...

48.	Спортклуб FStar - Горнолыжный спорт http://www.fstar.ru/page/page54.html   Горнолыжный спорт объединяет ныне такие спортивные дисциплины, как слалом, гигантский слалом, супергигантский слалом, скоростной спуск. Отличаются друг от друга протяженностью трасс, перепад...

49.	Спортклуб FStar - Шорт-трек http://www.fstar.ru/page/page55.html Как вид конькобежного спорта шорт-трек впервые появился в Северной Америке. Существуют две версии его зарождения - британская и канадская. Согласно британской версии, шорт-трек был придуман в конце ...

50.	Спортклуб FStar - Футбол http://www.fstar.ru/page/page56.html   Футбол - это страстное противоборство двух команд, в котором проявляются скорость, сила, ловкость, быстрота реакции. Как заметил лучший футболист современности бразилец Пеле, "футбол - ...

51.	Спортклуб FStar - Фристайл http://www.fstar.ru/page/page57.html   История возникновения и развития фристайла начинается с середины XX века, когда в некоторых странах Центральной Европы горнолыжники стали увлекаться соревнованием не только в скорости спуска...

52.	Спортклуб FStar - Фигурное катание http://www.fstar.ru/page/page58.html   Фигурное катание на коньках, в далеких от его современной спортивной интерпретации формах, было известно еще в XVI веке в Нидерландах. Однако только лишь спустя три столетия, в середине XIX ...

53.	Спортклуб FStar - Стрельба пулевая http://www.fstar.ru/page/page59.html Первые соревнования в пулевой стрельбе из нарезного оружия состоялись в 1824 году в Швейцарии. В XIX в. соревнования в стрельбе из винтовок и пистолетов стали проводиться также во Франции, Бельгии, Ге...

54.	Спортклуб FStar - Стрельба из лука http://www.fstar.ru/page/page60.html   Лук - одно из самых древних видов оружия в истории человечества. Изобретенный много веков назад, он до сих пор служит людям, успешно заменяя охотничье ружье коренным обитателям амазонской се...

55.	Спортклуб FStar - Сноубординг http://www.fstar.ru/page/page61.html   Название вида спорта сноубординг происходит от английского snowboarding, т.е. от snowboard - лыжная доска. Это вид лыжного спорта заключающийся в спуске по снежному склону на широкой окантов...

56.	Спортклуб FStar - Спортивная гимнастика http://www.fstar.ru/page/page62.html   Гимнастика как средство физического развития, укрепления здоровья, военно-прикладной подготовки и лечения была известна еще в глубокой древности. Термин "гимнастика" появился при...

57.	Спортклуб FStar - Санный спорт http://www.fstar.ru/page/page63.html   Санный спорт представляет собой соревнование в скоростном спуске на спортивных санях по специальным трассам - ледовым желобам на железобетонном или деревянном основании с различными поворота...

58.	Спортклуб FStar - Кёрлинг http://www.fstar.ru/page/page64.html     Название зимнего вида спорта кёрлинг происходит от английского curling, т.е. curl - крутить. Кёрлинг - разновидность игры в кегли на льду.   Впервые кёрлинг появился в XIV веке...

59.	Спортклуб FStar - Влияние физических упражнений на мышцы http://www.fstar.ru/page/page65.html МЫШЕЧНАЯ ТКАНЬ Благодаря мышцам тело удерживается в равновесии и перемещается в пространстве, осуществляются дыхательные движения грудной клетки и диафрагмы, движение глаз, образование звуков, глотан...

60.	Спортклуб FStar - Что такое "спорт"? http://www.fstar.ru/page/page66.html Слово «спорт» пришло в русский язык из английского (sport) — вольного сокращения первоначального слова disport — игра, развлечение. Вот эта первооснова английского слова и внос...

61.	Спортклуб FStar - Массовый спорт http://www.fstar.ru/page/page67.html Массовый спорт дает возможность миллионам людей совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, укреплять здоровье и продлевать творческое долголетие, а значит, противостоять неж...

62.	Спортклуб FStar - Спорт высших достижений http://www.fstar.ru/page/page68.html Наряду с массовым спортом существует спорт высших достижений, или большой спорт. Цель большого спорта принципиально отличается от цели массового. Это достижение максимально возможных спортивных рез...

63.	Спортклуб FStar - Система физических упражнений http://www.fstar.ru/page/page69.html В элективном курсе учебной дисциплины «Физическая культура» кафедры физического воспитания могут представлять студентам для выбора не только отдельные виды спорта, но и наиболее популярные...

64.	Спортклуб FStar - Спортивная классификация и её структура http://www.fstar.ru/page/page70.html Чтобы сравнить уровень достигнутых результатов как в одной спортивной дисциплине, так и между различными видами спорта, используется единая спортивная классификация. Действующая спортивная классифи...

65.	Спортклуб FStar - Спорт в высшем учебном заведении http://www.fstar.ru/page/page71.html Учебная программа по физической культуре предусматривает свободу выбора видов спорта для студентов основного и спортивного отделений. После периода активной теоретико-методической и общефизической под...

66.	Спортклуб FStar - Спорт в свободное время http://www.fstar.ru/page/page72.html Спорт в свободное время — неотъемлемая часть физического воспитания. Такие занятия проходят на самодеятельной основе, без каких-либо условий и ограничений. В свободное время можно заниматься в с...

67.	Спортклуб FStar - Обоснование индивидуального выбора видов спорта или систем физических упражнений http://www.fstar.ru/page/page73.html Кто из молодых людей не желал бы иметь стройную фигуру, быть сильным, выносливым, ловким, не уступать друзьям и в спортивных упражнениях, и в танцевальных движениях, и в труде. Все это играет не после...

68.	Спортклуб FStar - Выбор видов спорта для укрепления здоровья, коррекции недостатков физического развития и телосложения http://www.fstar.ru/page/page74.html Здоровье выступает ведущим фактором, определяющим полноценное выполнение всех жизненных функций, гармоническое развитие молодого человека, успешность овладения профессией и плодотворность будущей труд...

69.	Спортклуб FStar - Спорт для повышение функциональных возможностей организма http://www.fstar.ru/page/page75.html Вузовской программой по учебной дисциплине «Физическая культура» предусматривается регулярный контроль (в начале и конце каждого учебного года) за динамикой физической подготовленности каж...

70.	Спортклуб FStar - Выбор видов спорта и систем физических упражнений для активного отдыха http://www.fstar.ru/page/page76.html Значительная часть студентов при всей программной зарегламентированности занятий по учебной дисциплине «Физическая культура» воспринимает их как активный отдых, как «разрядку» ...

71.	Спортклуб FStar - Психофизическая подготовка http://www.fstar.ru/page/page77.html Психофизическая подготовка к будущей профессиональной деятельности и овладение жизненно необходимыми умениями и навыками также предполагают направленный выбор видов спорта, систем физических упражнени...

72.	Спортклуб FStar - Выбор видов спорта для достижения наивысших спортивных результатов http://www.fstar.ru/page/page78.html Выбор видов спорта для достижения наивысших спортивных результатов предполагает попытку совмещения успешной подготовки к избранной профессии в вузе с объемной, физически и психологически тяжелой спорт...

73.	Спортклуб FStar - Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий http://www.fstar.ru/page/page79.html Цель контроля — оптимизировать процесс спортивной подготовки спортсмена на основе объективной оценки различных сторон его подготовленности. Контролируется выполнение запланированного содержан...

74.	Спортклуб FStar - Что есть История ФКиС? http://www.fstar.ru/page/page80.html Что изучает история физической культуры и спорта? Каков её предмет, какие основные понятия определяют её как научную и учебную дисциплину? Остановимся на рассмотрении этих положений. История физичес...

75.	Спортклуб FStar - Физическая культура и спорт в России http://www.fstar.ru/page/page81.html Пятый съезд народных депутатов СССР 5 сентября 1991 г. признал за союзными республиками статус суверенных государств как субъектов международного права. Каждая из союзных республик, таким образом, пол...

76.	Спортклуб FStar - Формирование федеральных структур управления http://www.fstar.ru/page/page82.html Комитет содействия олимпийскому движению. Создание новой государственной системы руководства физической культурой и спортом в стране началось с образования Комитета содействия олимпийскому движению ...

77.	Спортклуб FStar - Создание Олимпийского комитета России http://www.fstar.ru/page/page83.html Всероссийский олимпийский комитет (ВОК) был сформирован, когда Россия ещё была составной частью СССР. Учредительный съезд состоялся 1 декабря 1989 г., на нём был принят Устав Комитета, основные положе...

78.	Спортклуб FStar - Развитие физкультурно-спортивных общественных организаций http://www.fstar.ru/page/page84.html После распада СССР в декабре 1991 г. по инициативе спортивной общественности России был проведён внеочередной съезд профсоюзных спортивных организаций бывших республик СССР. Цель его была одна: поддер...

79.	Спортклуб FStar - Развитие спортивной науки http://www.fstar.ru/page/page85.html К моменту распада СССР страна обладала достаточным научным потенциалом в области спорта. Большими коллективами учёных сформировались научные школы в области медико-биологических, психолого-педагогичес...

80.	Спортклуб FStar - Подготовка спортивных резервов http://www.fstar.ru/page/page86.html Основной формой подготовки спортивных резервов в постсоветской России является сложившаяся и проверенная система разнообразных детско-юношеских спортивных учреждений и соревнований, истоки которой ухо...

81.	Спортклуб FStar - Спорт, соревнования, спартакиады http://www.fstar.ru/page/page87.html После распада СССР, несмотря на экономические и финансовые трудности, в России развивались все олимпийские и многие неолимпийские виды спорта, сохраняя во многом прежние традиции. В стране ежегодно...

82.	Спортклуб FStar - Развитие спорта инвалидов http://www.fstar.ru/page/page88.html Учредительная конференция Федерации спорта инвалидов при Госкомспорте СССР состоялась в Таллине в июне 1988 г. Председателем Федерации был избран В. И. Дикуль. Уже в следующем году начинают повсеместн...

83.	Спортклуб FStar - Профессионализация спорта http://www.fstar.ru/page/page89.html Одной из насущных проблем современного российского спорта, которая требовала своего решения, стала проблема его профессионализации. Эта тенденция закономерна, она связана с рядом объективных условий р...

84.	Спортклуб FStar - Чему учит история спорта? http://www.fstar.ru/page/page90.html История учит, что развитие физической культуры и спорта представляет собой объективный, закономерный процесс в жизни человеческого общества. Этот процесс происходит не по произволу людей, а в силу дей...

85.	Спортклуб FStar - О разделении спорта и оздоровительной физической культуры http://www.fstar.ru/page/page91.html В 1999 г. Государственной Думой Российской Федерации был утвержден закон "О физической культуре и спорте в РФ". Для реализации данного закона необходимое финансирование из бюджета в ценах пе...

86.	Спортклуб FStar - Зарождение Игр http://www.fstar.ru/page/page92.html Как же оно все-таки возникло – это легендарное, это удивительное явление под названием Олимпийские игры? Мы знаем, что мировое сообщество развивалось собственным трудом и старанием, и притом оче...

87.	Спортклуб FStar - Участники игр http://www.fstar.ru/page/page93.html Все было расписано столь же строго. Выступать на Играх – это большая честь и большая ответственность. Каждый атлет должен был десять месяцев готовиться дома и еще месяц тренироваться в Олимпии. ...

88.	Спортклуб FStar - Возрождение http://www.fstar.ru/page/page94.html По-настоящему древними Играми стали интересоваться, лишь когда начались раскопки Олимпии, спящей под многовековыми наслоениями. Находки одна удивительней другой поражали! Все чаще стали раздаваться го...

89.	Спортклуб FStar - Пьер де Кубертен http://www.fstar.ru/page/page95.html Пьер де Фреди, барон де Кубертен (1863-1937) был одним из самых интересных, талантливых, энергичных и увлеченных людей своего времени.  Его имя навечно связано с Олимпийскими играми. После око...

90.	Спортклуб FStar - Ода спорту http://www.fstar.ru/page/page96.html Кубертен не был поэтом. Но написал одно прекрасное стихотворение. Называется оно «Ода спорту». Интересна история создания этого произведения. В 1912 году проводился конкурс искусств, посв...

91.	Спортклуб FStar - Первый россиянин в МОК http://www.fstar.ru/page/page97.html Внешне ничего такого уж особенного не было в этом человеке – благополучном, спокойном, уверенном в своих поступках, генерале российской армии. Но пройти мимо этого имени никак невозможно. Дат...

92.	Спортклуб FStar - И снова в Греции! http://www.fstar.ru/page/page98.html Вопрос о месте и времени проведения Игр I Олимпиады решался на Парижском конгрессе. Выбраны были Афины – столица Греции: пусть, считали участники конгресса, Олимпийские игры современности начнут...

93.	Спортклуб FStar - Афины – Стокгольм http://www.fstar.ru/page/page99.html Игры в Афинах прошли более чем успешно. И вот греки предлагают навсегда оставить олимпийские соревнования в их стране. Однако МОК и Пьер де Кубертен были иного мнения. Родоначальник Игр современнос...

94.	Спортклуб FStar - Новые олимпийские сказания http://www.fstar.ru/page/page100.html У олимпиад нового времени постепенно появлялись свои легенды, свои легендарные герои. Например, после Игр в Париже в историю олимпизма навсегда вошло имя американца Алвина Кренцлейна. Он стал победите...

95.	Спортклуб FStar - Строгие принципы http://www.fstar.ru/page/page101.html Правила того времени были очень тверды: участники Олимпийских игр должны были оставаться любителями, то есть непрофессиональными атлетами в течение всей своей спортивной карьеры. Например, нельзя было...

96.	Спортклуб FStar - «Странные состязания» http://www.fstar.ru/page/page102.html Многое в тех пяти Играх было не так, как теперь. Здесь интересно будет поговорить о спортивных дисциплинах, которые были включены в программу. Среди них и вполне обычные… в смысле – приня...

97.	Спортклуб FStar - Истории веселые и… не очень http://www.fstar.ru/page/page103.html Соревнования на тех Олимпийских играх были организованы далеко не так четко, как хотелось бы. Например, в Сент-Луисе в марафонской дистанции победил некто Лордс, выступавший за команду США… А, ...

98.	Спортклуб FStar - Россия олимпийская http://www.fstar.ru/page/page104.html Скажем с удовлетворением, что наша Родина стояла у истоков олимпийского движения, а генерал А. Д. Бутовский даже был избран одним из членов МОК. И тем не менее Россия явно отставала в олимпийском р...

99.	Спортклуб FStar - Игры без нас http://www.fstar.ru/page/page105.html Спортсмены мира встретились на олимпийском стадионе только в 1920 году. МОК, собравшись после войны, решил как можно скорее восстановить былые традиции. И действительно, мир без олимпийского движен...

100.	Спортклуб FStar - «Особые» чемпионы http://www.fstar.ru/page/page106.html На Играх чаще всего побеждали американцы. Но при этом у каждой страны был «свой» вид спорта, свой конек. Например, в легкой атлетике со спортсменами США успешно сражались финны и англичане...

101.	Спортклуб FStar - Вот и мы возвращаемся http://www.fstar.ru/page/page107.html Олимпийское движение развивалось, разрасталось, крепло, а спортсменов нашей страны среди олимпийцев все не было. На нескольких Играх не было и немецких спортсменов. Но их не допустил МОК, который н...

102.	Спортклуб FStar - Олимпийский старт http://www.fstar.ru/page/page108.html В 1951 году в СССР был создан Олимпийский комитет. Вскоре его признал МОК. Так страна наша стала полноправным членом Олимпийской семьи! В 1952 году на Играх XV Олимпиады состоялся дебют советских с...

103.	Спортклуб FStar - Мельбурн победный http://www.fstar.ru/page/page109.html В 1956 году в первый и пока единственный раз Игры проходили в Австралии. А это Южное полушарие нашей планеты. Соответственно лето там начинается в декабре. И вот Игры XVI Олимпиады проводились с 22 но...

104.	Спортклуб FStar - 1960 год – Рим http://www.fstar.ru/page/page110.html Игры XVII Олимпиады оказались рекордными по числу участников – 5313 из 83 стран. Команда СССР была одной из самых больших – 284 атлета из всех союзных республик. Она одержала еще более убе...

105.	Спортклуб FStar - Впервые в Азии http://www.fstar.ru/page/page111.html Токио, Япония, Игры XVIII Олимпиады. Участников тут было чуть меньше, чем в Риме, – 5133, но зато стран-участниц больше – 93. Еще более представительной стала наша команда – 319 спор...

106.	Спортклуб FStar - Трудное испытание http://www.fstar.ru/page/page112.html Игры в Мексике в 1968 году были, может быть, самыми «неудобными» для европейцев: непривычный временной пояс, жара, разреженный воздух – ведь столица Игр XIX Олимпиады Мехико располож...

107.	Спортклуб FStar - Омраченные трагедией http://www.fstar.ru/page/page113.html Следующий олимпийский форум, состоявшийся в Мюнхене (Федеративная Республика Германии) в 1972 году, был отмечен многими и самыми разными рекордами. В Играх XX Олимпиады участвовала 121 страна, выступи...

108.	Спортклуб FStar - Монреаль – город олимпийский http://www.fstar.ru/page/page114.html За четыре дня до открытия Игр XXI Олимпиады, как обычно, был зажжен в Греции олимпийский факел, затем, преобразованный в электроток, огонь через спутник был передан на другой континент, в Канаду. Там ...

109.	Спортклуб FStar - «На нашей улице праздник!» http://www.fstar.ru/page/page115.html Московские Игры – это все-таки такое важное событие в истории мирового, а главное — нашего, отечественного спорта, что о нем невозможно не сказать особо. В 1974 году на Венской сессии М...

110.	Спортклуб FStar - И снова Игры без нас http://www.fstar.ru/page/page116.html Игры XXIII Олимпиады состоялись в Лос-Анджелесе в 1984 году. Политическое руководство СССР решило бойкотировать Игры в Лос-Анджелесе. Американские политики дали для этого повод своим недоброжелател...

111.	Спортклуб FStar - Игры XXIV Олимпиады, Сеул (Корея) – 1988 год http://www.fstar.ru/page/page117.html К сожалению, и этим Играм предшествовали «игры» политические. Одни спортивные деятели считали, что на Корейском полуострове слишком нестабильная ситуация, другие, и главное МОК, настаивали...

112.	Спортклуб FStar - Белая Олимпиада №1 http://www.fstar.ru/page/page118.html Здесь речь пойдет о зимних Играх. Это звучит немного странно, однако первая Белая Олимпиада состоялась до того, как МОК принял решение о проведении таких Игр! Действительно: постановление Междунаро...

113.	Спортклуб FStar - Сен-Мориц, Швейцария, 1928 год http://www.fstar.ru/page/page119.html Ширится олимпийское движение, более представительными становятся и Белые Игры. На вторых Играх участвовали уже 464 спортсмена из 25 стран. Характерная особенность Олимпийских игр в Сен-Морице &ndas...

114.	Спортклуб FStar - Лейк–Плэсид, США, 1932 год http://www.fstar.ru/page/page120.html На этих Играх олимпийское движение как бы сделало некоторый шаг назад – в соревнованиях приняли участие 252 спортсмена лишь из 17 стран. Впервые норвежцы уступили лидерство спортсменам США. О...

115.	Спортклуб FStar - Гармиш-Партенкирхен, Германия, 1936 год http://www.fstar.ru/page/page121.html Игры в Гармиш-Партенкирхене получились достаточно представительными. Всего было 28 стран-участниц, 668 спортсменов. Расширилась и программа: в нее вошел новый олимпийский вид – горнолыжный спорт...

116.	Спортклуб FStar - Сен-Мориц, Швейцария, 1948 год http://www.fstar.ru/page/page122.html Первые послевоенные Игры прошли в достаточной степени скромно: мировой спорт и олимпийское движение с трудом восстанавливали силы после ужасного потрясения – войны. Здесь и победили спортсмены т...

117.	Спортклуб FStar - Осло, Норвегия, 1952 год http://www.fstar.ru/page/page123.html И вновь олимпийское движение обретало свою силу и размах. В норвежскую столицу съехались 694 спортсмена из 30 стран. В этих зимних Играх приняли участие страны, для которых зима скорее экзотика, чем &...

118.	Спортклуб FStar - Кортина д’Ампеццо, Италия, 1956 год http://www.fstar.ru/page/page124.html а VII зимих Играх стартовали 820 участников из 32 стран. Советская команда выставила 53 участника во всех видах программы, кроме бобслея и фигурного катания. Особенно отличились наши конькобежцы (н...

119.	Спортклуб FStar - Скво-Вэлли, США, 1960 год http://www.fstar.ru/page/page125.html На VIII зимних Играх программу соревнований дополнили биатлон и женские коньки. На этот раз команда СССР не участвовала только в соревнованиях по горым лыжам. А победа опять у нас: 7 золотых, 5 сереб...

120.	Спортклуб FStar - Инсбрук, Австрия, 1964 год http://www.fstar.ru/page/page126.html IX зимние Игры. Сборная СССР в третий раз подряд победила – 11 золотых, 8 серебряных, 6 бронзовых медалей. Чемпионский титул среди биатлонистов достался Владимиру Меланьину, который к тому вр...

121.	Спортклуб FStar - Гренобль, Франция, 1968 год http://www.fstar.ru/page/page127.html 1158 участников из 37 стран разыграли на X зимних Играх 35 комплектов наград. Выступление нашей команды было менее успешным, чем обычно. Шестнадцать лет норвежцы терпели поражения. И вот наконец по...

122.	Спортклуб FStar - Саппоро, Япония, 1972 год http://www.fstar.ru/page/page128.html XI зимние Игры войдут в историю олимпийского движения потому, что впервые такие соревнования проводились в Азии. Советская команда выступала по всей программе, исключая бобслей – этот дорогой в...

123.	Спортклуб FStar - Инсбрук, Австрия, 1976 год http://www.fstar.ru/page/page129.html Проведению XII зимних Игр предшествовали серьезные организационные трудности. Американский город Денвер, который должен был стать столицей этих соревнований, вдруг заявил о том, что не может принять о...

124.	Спортклуб FStar - Лейк-Плэсид, США, 1980 год http://www.fstar.ru/page/page130.html На XIII зимних Играх разыгрывалось 38 комплектов наград. Героем Игр стал выдающийся американский конькобежец Эрик Хайден. Он завоевал все 5 золотых медалей – рекорд, который уже никому не удастс...

125.	Спортклуб FStar - Сараево, Югославия, 1984 год http://www.fstar.ru/page/page131.html 1274 участника, 49 стран – таковы официальные данные о XIV зимних Играх. Больше всего медалей у команды СССР – 25 (соответственно 6 золотых, 10 серебряных, 9 бронзовых). Но команда ГДР ...

126.	Спортклуб FStar - Калгари, Канада, 1988 год http://www.fstar.ru/page/page132.html XV зимние Игры снова проходили в острейшей конкуренции между командами СССР и ГДР. Но теперь наши безоговорочно взяли верх: 29 медалей (11 золотых, 9 серебряных, 9 бронзовых). У немецких спортсменов &...

127.	Спортклуб FStar - Альбервиль, Франция, 1992 год http://www.fstar.ru/page/page133.html Очередная Белая Олимпиада состоялась в 1992 г. во французском городе Альбервиле. За несколько месяцев до этого распался СССР. Появилось Содружество Независимых Государств – СНГ. А в Германии про...

128.	Спортклуб FStar - Самые представительные http://www.fstar.ru/page/page134.html В летних Олимпйиских играх 1992 года, проходивших в Барселоне (Испания) участвовало 169 государств. Барселонские Игры отличались безупречной организацией, очень интересной и богатой культурной програм...

129.	Спортклуб FStar - Старт новой команды http://www.fstar.ru/page/page135.html Лиллехамер, Норвегия, 1994 год. Россия впервые выступала на зимних играх своей самостоятельной командой. По сравнению с Альбервилем количество стран-участниц еще увеличилось. Теперь их стало уже 67. ...

130.	Спортклуб FStar - Игры XXVI Олимпиады. 1996 г. Атланта. http://www.fstar.ru/page/page136.html Впервые после 1912 г. в летних Олимпийских играх приняла участие команда России. Шестнадцать дней посланцы 197 стран мира оспаривали награды юбилейной Олимпиады, но только представители 69 поднимались...

131.	Спортклуб FStar - XVIII зимние Олимпийские игры. 1998 г. Нагано http://www.fstar.ru/page/page137.html Кандидатура этого японского города победила в упорной борьбе среди шести претендентов. Это были последние в нынешнем столетии Игры. Они поставили рекорд как по количеству участников (более 2400), т...

132.	Спортклуб FStar - Что такое экстрим-туризм? http://www.fstar.ru/page/page138.html Начнем издалека, например просто с отдыха. Отдых - процесс восстановления умственной и физической работоспособности, протекающий в условиях прекращения деятельности, вызвавшей утомление. Различают па...

133.	Спортклуб FStar - Виды туризма http://www.fstar.ru/page/page139.html По существующей в мировой практике оценке масштабов туристского движения, к туристам «относят всех лиц, которые временно и добровольно переменили место жительства с любой целью, кроме деятельнос...

134.	Спортклуб FStar - Сегменты туристского рынка http://www.fstar.ru/page/page140.html Именно целью путешествия определяется вид туризма. Различают следующие виды туризма: · маршрутно-познавательный; · спортивно-оздоровительный; · деловой и конгресс-туризм; &m...

135.	Спортклуб FStar - Классификация туризма по разным критериям http://www.fstar.ru/page/page141.html По цели поездки Этот критерий имеет решающее значение, потому что именно цель поездки больше всего влияет на формирование тура и организацию туристического обслуживания. Путешествуя, турист может с...

136.	Спортклуб FStar - Спортивный и экстремальный туризм http://www.fstar.ru/page/page142.html Спортивный туризм, который в России принято называть активным туризмом, включает походы по маршрутам определенной категории сложности и соревнования по технике туризма. Он нацелен на повышение мастерс...

137.	Спортклуб FStar - Экстремальные ситуации http://www.fstar.ru/page/page143.html Что такое опасность? Это вероятность появления неблагоприятного события. В природной среде ситуация, при которой может возникнуть опасность для жизни человека, угроза его здоровью и психическому сост...

138.	Спортклуб FStar - Специфика экстремального туризма http://www.fstar.ru/page/page144.html Экстремальный туризм - спорт мужественных людей. Преодолевая трудности, они закаляют свой характер; участвуя в экспедициях в труднодоступные места Земли, доказывают неисчерпаемые возможности человека....

139.	Спортклуб FStar - Виды и особенности экстремального туризма http://www.fstar.ru/page/page145.html Экстремальные виды спорта, экстремальный туризм… В последнее время мы так часто слышим понятие "экстремал". Какие же виды туризма считаются экстремальными? В последние годы в мире ...

140.	Спортклуб FStar - Альпинизм, скалолазание, ледолазание http://www.fstar.ru/page/page146.html Подготовка скалолаза-это процесс творческий. И здесь нет места догмам и рецептам на все случаи жизни. Известно, что в любом виде спорта самым важным моментом является систематичность тренировок. Те...

141.	Спортклуб FStar - Родина многих видов экстремального туризма http://www.fstar.ru/page/page147.html Новая Зеландия - родина многих видов экстремального туризма. Местные жители, активно занимающиеся спортом, утверждают, что даже рафтинг придумали много десятилетий назад маори - коренные жители страны...

142.	Спортклуб FStar - Рафтитнг, треккинг, велотуры http://www.fstar.ru/page/page148.html Многие зачитывались в детстве романами Р.Л. Стивенсона, Ж. Верна и Д. Дефо. Манила романтика неизведанных дорог и жажда приключений. Мечтали стать героем и перенести на себе все, что происходит с ним....

143.	Спортклуб FStar - Психология экстремальных ситуаций. http://www.fstar.ru/page/page149.html Экстремальные виды спорта как модель адаптации в условиях хронического нервно-психического напряжения... За последние годы вырос интерес к проблеме психологической подготовки человека к деятельност...

144.	Спортклуб FStar - Воля и эмоции в экстремальных ситуациях http://www.fstar.ru/page/page150.html Огромное значение в преодолении психологической и физической нагрузки в экстремальной ситуации играет воля. Воля - сознательное регулирование человеком своего поведения (деятельности и общения), св...

145.	Спортклуб FStar - Психология поведения людей в чрезвычайных ситуациях http://www.fstar.ru/page/page151.html Особые условия, в которых может оказаться человек, как правило, вызывают у него психологическую и эмоциональную напряжённость. Как следствие, у одних это сопровождается мобилизацией внутренних жизненн...

146.	Спортклуб FStar - Этапы психической адаптации и дезадаптации в измененных условиях существования http://www.fstar.ru/page/page152.html Анализ этапов психической переадаптации, реадаптации и дезадаптации при воздействии психогенных факторов позволяет выявить следующее. Независимо от того, предстоит ли человеку пройти испытание нервно-...

147.	Спортклуб FStar - Виды современного туризма http://www.fstar.ru/page/page153.html Туристический бум, охвативший в последние десятилетия всю планету, привлекает к себе большое внимание. Одной проблемой которая интересует специалистов является вопрос о видах туризма который до сих по...

148.	Спортклуб FStar - Роль физической культуры http://www.fstar.ru/page/page154.html Роль физической культуры – заметно возросла в эпоху научно-технического прогресса. Физическая культура как неотъемлемая часть общей культуры современного общества представляет собой многогранное...

149.	Спортклуб FStar - Базовая физическая культура http://www.fstar.ru/page/page155.html Эта часть физической культуры включена в систему общего образования в качестве одной из учебных дисциплин, обеспечивающих разностороннюю физическую подготовку. Важность и высокую значимость этого в...

150.	Спортклуб FStar - Профессионально -прикладная физическая культура http://www.fstar.ru/page/page156.html Профессионально-прикладная, или производственная, физическая культура направлена на решение задач развития и повышения профессионально значимых качеств и навыков, на совершенствование подготовки людей...

151.	Спортклуб FStar - Оздоровительно -реабилитационная физкультура http://www.fstar.ru/page/page157.html Этот вид физ. культуры представляет собой комплекс мероприятий, направленных на лечение или восстановление функциональных возможностей организма человека в связи с заболеванием или временной потерей р...

152.	Спортклуб FStar - Осанка человека http://www.fstar.ru/page/page158.html Большое значение в жизнедеятельности человека имеет хорошая осанка- Скелет — каркас и опора всех мягких тканей и органов нашего тела. При плохой осанке он деформируется, нагрузка на суставы, свя...

153.	Спортклуб FStar - Нарушение осанки http://www.fstar.ru/page/page159.html Нарушение осанки и боли в спине могут быть вызваны следующим рядом факторов: 1. Избыточный вес. Тучность и плохая осанка приводят к искривлению спины и переутомлению мышц и связок. 2. Стре...

154.	Спортклуб FStar - Патология осанки http://www.fstar.ru/page/page160.html Неправильной или патологической осанкой мы называем различные асимметрии человеческого тела, в частности положение туловища и позвоночника. Существуют ориентировочные плоскости для выявления патологич...

155.	Спортклуб FStar - Сколиоз - одна из форм патологии http://www.fstar.ru/page/page161.html Сколиоз может быть в верхней, средней и нижней части позвоночника. Позвоночник выгнут вправо, влево или имеет змеевидную форму. Его искривление можно определить по размеру треугольных просветов между ...

156.	Спортклуб FStar - Соматическая гимнастика http://www.fstar.ru/page/page162.html Соединения наших позвонков таковы, что движения в каждом из них в отдельности довольно ограничены, а в сумме возможен большой диапазон движений позвоночника. При постоянной тренировке позвоночник м...

157.	Спортклуб FStar - Рефлексы двигательной системы человека http://www.fstar.ru/page/page163.html Наши сенсорно-моторные (чувствительно-двигательные) системы реагируют на ежедневные стрессы и травмы с помощью специальных мышечных рефлексов- Эти рефлексы вызывают привычное сокращение мышц. Мы не мо...

158.	Спортклуб FStar - Рефлекс "красного света" http://www.fstar.ru/page/page164.html Рефлекс "красного света" является реакцией на отрицательные стрессы. Это защитная реакция на угрожающие ситуации. Реакция ухода — это основная нервно-мышечная реакция на стресс. Сюда ...

159.	Спортклуб FStar - Рефлекс "зеленого света" http://www.fstar.ru/page/page165.html В течение первого года жизни человека совершается важное событие. Это "открытие" мышц спины. И в первый же момент этого события включается рефлекс "зеленого света". Рефлекс &quo...

160.	Спортклуб FStar - Рефлекс "травмы" http://www.fstar.ru/page/page166.html Рефлекс "травмы"  - это реакция чувствительно-двигательной системы, направленная против боли, это защитный рефлекс. Если нас укусила пчела или укололи иглой, мы дергаемся. Это и есть ре...

161.	Спортклуб FStar - Соматические упражнения для коррекции осанки http://www.fstar.ru/page/page167.html Цель соматических упражнений —расслабить ваши мышцы. Для этого необходимо ежедневное выполнение "кошачьих потягиваний". Упражнение №1 - кошачий изгиб. ИП — лежа на спине. В...

162.	Спортклуб FStar - Упражнения для разгибательных мышц спины http://www.fstar.ru/page/page168.html Упражнение №1 - для  разгибательных мышц спины. ИП — лежа на спине. Согните колени и поставьте пятки недалеко от ягодиц. Вдох — выгибайте нижнюю часть спины. Выдох — прижимай...

163.	Спортклуб FStar - Упражнения для сгибательных мышц живота http://www.fstar.ru/page/page169.html Упражнение №1 - для сгибательных мышц живота. ИП — лежа на спине. Ноги согнуты, левая рука на лобковой кости, правая на правой половине груди. Вдох, медленно поднимая нижнюю часть спины, таз ...

164.	Спортклуб FStar - Управление мышцами поясницы http://www.fstar.ru/page/page170.html Упражнение №1 - Управление мышцами поясницы. ИП — лежа на правом боку. Ноги согнуть в коленном суставе (бедра расположить под прямым углом к туловищу), правая рука вытянута, а левой рукой обх...

165.	Спортклуб FStar - Управление мышцами шеи и верхнего плечевого пояса http://www.fstar.ru/page/page171.html Упражнение №1 - Управление мышцами шеи и верхнего плечевого пояса. ИП — сидя. Обе ноги согнуты в коленях, наклонены влево и прижаты к полу. Подошва левой стопы упирается в левое бедро. Опират...

166.	Спортклуб FStar - Развитие правильного представления о положении тела http://www.fstar.ru/page/page172.html При сколиозе возникает наклон туловища в какую-либо сторону, а также искривление позвоночника. Это искривление вызывается мышцами позвоночника и туловища, которые постоянно сокращены на одной из сто...

167.	Спортклуб FStar - Выносливость нужна каждому http://www.fstar.ru/page/page173.html Выносливость является общим свойством организма человека, которое находит конкретное проявление в трудовой, спортивной и боевой деятельности. Время, в которое мы живем, требует от всех нас высокой ...

168.	Спортклуб FStar - Развитие выносливости http://www.fstar.ru/page/page174.html Под выносливостью понимают способность к длительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. А уровень выносливости обычно определяется временем, в течение которого чело...

169.	Спортклуб FStar - Важность правильного спортивного питания http://www.fstar.ru/page/page175.html Стройная, привлекающая взгляд фигура, отсутствие жировых отложений, легкая походка и хорошее самочувствие – ориентиры, уже давно популярные у людей во всем мире. Не первый год  такие желани...

170.	Спортклуб FStar - Тренируйтесь на лыжах http://www.fstar.ru/page/page176.html Для укрепления здоровья и повышения выносливости необходима ходьба на лыжах (рис. 3). Уделяйте ей каждое воскресенье не менее 1—2 часов. Не стоит первое время передвигаться в быстром темпе. Начи...

171.	Спортклуб FStar - Катайтесь на коньках http://www.fstar.ru/page/page177.html Тренируясь на коньках, вы развиваете у себя силу, выносливость, равновесие, быстроту. Таким образом, самостоятельно занимаясь, вы сможете подготовиться к сдаче норм комплекса ГТО не только по конькам,...

172.	Спортклуб FStar - Обязательно учитесь плавать http://www.fstar.ru/page/page178.html Плавание является жизненно важным навыком. Научиться плавать могут все, главное — иметь желание. Плавать можно в открытых водоемах, в озере, пруду, реке с чистой водой и пологим дном. Хорошо про...

173.	Спортклуб FStar - Физиологическая сущность закаливания http://www.fstar.ru/page/page179.html Итак, закаливание - это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлены на повышение устойчивости организма к переохлажде...

174.	Спортклуб FStar - Механизм терморегуляции человеческого организма http://www.fstar.ru/page/page180.html Чтобы обрести хорошую закалку, необходимо, прежде всего познакомиться с механизмом терморегуляции. Все живые организмы по отношению к температурным влияниям внешней среды делятся на две большие групп...

175.	Спортклуб FStar - Охлаждение и перегревание http://www.fstar.ru/page/page181.html Пределы терморегуляции отнюдь не безграничны. Нарушения теплового равновесия в организме, как правило, существенно вредят здоровью. Чрезмерное охлаждение, например, ведет к ослаблению организма, сниж...

176.	Спортклуб FStar - Основные гигиенические принципы закаливания http://www.fstar.ru/page/page182.html Медицинские исследования и практический опыт позволили выработать определенные принципы закаливания. Это — систематичность, постепенность, учет индивидуальных особенностей, сочетание общих и мес...

177.	Спортклуб FStar - Париться — не стариться http://www.fstar.ru/page/page183.html Зимнее плавание, как уже отмечалось, — очень эффективная закаливающая процедура. Но еще более сильное воздействие на организм человека оказывает чередование купаний в полынье (их можно заменить ...

178.	Спортклуб FStar - Воздух, солнце и вода! http://www.fstar.ru/page/page184.html Закаливание, укрепление здоровья человека, совершенствуют не только его компенсаторные способности, но и физическую и умственную работоспособность. Не случайно многие крупнейшие учёные, деятели науки ...

179.	Спортклуб FStar - Об одежде и обуви для занятий спортом http://www.fstar.ru/page/page185.html Одежда должна быть такой, чтобы ее размеры и покрой не затрудняли дыхание, кровообращение, не стесняли движения. В этих же целях не должны быть узкими и тугими воротнички, пояса, манжеты. Для занятий ...

180.	Спортклуб FStar - Спортивное питание молодежи школьного возраста http://www.fstar.ru/page/page186.html Однажды древнегреческий философ Сократ заметил, что «мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить». И действительно, с пищей человек должен получать все вещества, необходи...

181.	Спортклуб FStar - Самоконтроль при выполнении физических упражнений http://www.fstar.ru/page/page187.html Самоконтроль при выполнении физических упражнений помогает учитывать влияние нагрузок на организм и регулировать их. Если после тренировочных занятий самочувствие, настроение, аппетит и сон хорошие и ...

182.	Спортклуб FStar - Расслабление после тренировки http://www.fstar.ru/page/page188.html При физической работе мышцы устают и их работоспособность падает. Для восстановления необходим отдых. Причем одним из очень хороших средств восстановления работоспособности мышц является их расслаблен...

183.	Спортклуб FStar - Утренняя гимнастика в детских учреждениях http://www.fstar.ru/page/page189.html В дошкольных учреждениях обычного типа утренняя гимнастика проводится ежедневно перед завтраком, в детских садах с круглосуточным пребыванием детей — сразу же после ночного сна (зарядка). Утр...

184.	Спортклуб FStar - Цели и задачи воспитания http://www.fstar.ru/page/page190.html Наши дети постоянно окружены заботой и любовью родителей. И это очень верно – ведь у детей есть право на счастливое детство. Родительская самоотверженная любовь не знает границ, но часто она быв...

185.	Спортклуб FStar - Роль семьи в физвоспитании ребенка http://www.fstar.ru/page/page191.html Всестороннее воспитание ребенка, подготовка его к жизни в обществе – главная социальная задача, решаемая обществом и семьей. Семья – это коллектив, члены которого взаимосвязаны определенны...

186.	Спортклуб FStar - Закаливание http://www.fstar.ru/page/page192.html Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности сохранения и укрепления здоровья людей.Воспитать ребенка здоровым – это значит с самого раннего детства научить его вести здоровый образ...

187.	Спортклуб FStar - Режим дня ребенка http://www.fstar.ru/page/page193.html Великий физиолог И.П. Павлов не раз говорил, что ничто так не облегчает работу нервных клеток головного мозга, как определенный распорядок жизни. Такой определенный распорядок, режим дня чрезвычайно в...

188.	Спортклуб FStar - Рациональное питание ребенка http://www.fstar.ru/page/page194.html Правильное питание – важнейший залог формирования здорового организма. Казалось бы, это известно всем, во всяком случае спорить с этим никто не станет. А вот позаботиться о том, чтобы иметь хотя...

189.	Спортклуб FStar - Пешие прогулки и походы http://www.fstar.ru/page/page195.html Пешеходные прогулки, более длительные походы являются одной из форм активного отдыха, рационального использования свободного времени для укрепления здоровья. Туристские походы формируют чувства кол...

190.	Спортклуб FStar - Плавание с ребенком http://www.fstar.ru/page/page196.html Влияние плавания на организм человека благотворно и разнообразно. При плавании тело человека в водной среде располагается горизонтально и этим позвоночник освобождается от нагрузки массы тела; создают...

191.	Спортклуб FStar - Лыжные прогулки с детьми http://www.fstar.ru/page/page197.html Великолепным оздоровительным средством в зимнее время служат лыжные прогулки. Лыжные прогулки в лесу оказывают также положительное эмоциональное влияние: наслаждение зимним пейзажем, быстрыми спусками...

192.	Спортклуб FStar - Катание на коньках для детей http://www.fstar.ru/page/page198.html Катание на коньках стимулирует двигательную активность дошкольников, улучшает состояние их здоровья и общую физическую закалку. Систематически выполняемые движения на воздухе приводят к благоприятным ...

193.	Спортклуб FStar - Катание с ребенком на велосипеде http://www.fstar.ru/page/page199.html Езда на велосипеде оказывает сильное воздействие на сердечно-сосудистую, дыхательную системы, способствует укреплению мышц, особенно ног, стопы. У детей развивается быстрота, ловкость, равновесие, гла...

194.	Спортклуб FStar - Бег http://www.fstar.ru/page/page200.html Бег – одно из важных для здоровья ребенка движений, позволяющих хорошо регулировать нагрузку, укрепляющих сердечно-сосудистую и дыхательную системы, различные группы мышц, суставы и связки. Бе...

195.	Спортклуб FStar - Игры во дворе http://www.fstar.ru/page/page201.html Чаще всего дети играют в «магазин», «детский сад», «больницу», «стройку». В этих играх отражается уровень знаний ребят об окружающем мире, их интересы. ...

196.	Спортклуб FStar - Спортивная площадка http://www.fstar.ru/page/page202.html Родители и старшие школьники могут создать для детей спортивно – игровые площадки. Форма площадки определяется возможностями свободной территории возле дома; ее можно сделать квадратной, прямоуг...

197.	Спортклуб FStar - Спортивный уголок дома http://www.fstar.ru/page/page203.html Интерес ребенка к физическим упражнениям формируется совместными усилиями воспитателей и родителей. Спортивный уголок дома помогает разумно организовать досуг детей, способствует закреплению двигатель...

198.	Спортклуб FStar - Возникновение аэробики http://www.fstar.ru/page/page204.html Слово "аэробика" применительно к различным видам двигательной активности, имеющим оздоровительную направленность, предложил известный американский врач Кеннет Купер. В конце 60-х годов под е...

199.	Спортклуб FStar - Оздоровительная аэробика http://www.fstar.ru/page/page205.html Оздоровительная аэробика - одно из направлений массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой. Над разработкой и популяризацией различных программ, синтезирующих элементы физических упражнений...

200.	Спортклуб FStar - Спортивная аэробика http://www.fstar.ru/page/page206.html Спортивная аэробика - это вид спорта, в котором спортсмены выполняют непрерывный и высоко интенсивный комплекс упражнений, включающий сочетания ациклических движений со сложной координацией, а также р...

201.	Спортклуб FStar - Прикладная аэробика http://www.fstar.ru/page/page207.html Прикладная аэробика - она получила определенное распространение как дополнительное средство в подготовке спортсменов других видов спорта (аэробоксинг), а также в производственной гимнастике, в лечебно...

202.	Спортклуб FStar - Направления оздоровительной аэробики http://www.fstar.ru/page/page208.html Основные направления оздоровительной аэробики: Танцевальная аэробика. Укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно – сосудистой системы, улучшает координацию д...

203.	Спортклуб FStar - Фаза разминки http://www.fstar.ru/page/page209.html Разминка имеет большое значение, но, к сожалению ее часто игнорируют, результатом чего являются растяжения мышц. У разминки  две цели: во-первых, разогреть мышцы спины и конечностей; во-вторы...

204.	Спортклуб FStar - Аэробная фаза http://www.fstar.ru/page/page210.html Вторая фаза тренировки является главной для достижения оздоровительного эффекта. В этой фазе выполняются те упражнения, которые составляют программу аэробики. Что касается объема нагрузки, совершенно ...

205.	Спортклуб FStar - Фаза заминки http://www.fstar.ru/page/page211.html Третья фаза занятий аэробикой занимает минимум пять минут; в течение всего этого времени следует продолжать двигаться, но в достаточно низком темпе, чтобы постепенно уменьшить частоту сердечных сокращ...

206.	Спортклуб FStar - Фаза силовой нагрузки http://www.fstar.ru/page/page212.html Эта фаза занятия аэробикой, которая должна продолжаться не менее 10 минут, включает движения, укрепляющая мышцы и развивающая гибкость. Упражнения с отягощениями различного вида или силовая гимнастика...

207.	Спортклуб FStar - Что такое аэробика? http://www.fstar.ru/page/page213.html Аэробика – это хорошее самочувствие, отличное настроение и избавление от лишнего веса. Аэробика – это движение под музыку, стимулирующее работу сердечно – сосудистой и дыхательно...

208.	Спортклуб FStar - История развития спортивной гимнастики http://www.fstar.ru/page/page214.html Гимнастика (от греческого "гимназо" - обучаю, тренирую) - система телесных (физических) упражнений, сложившаяся в Древней Греции за много веков до нашей эры, - служила целям общего всесторон...

209.	Спортклуб FStar - Второе рождение гимнастики http://www.fstar.ru/page/page215.html В конце XVIII - начале XIX вв. в Германии в педагогике под влиянием идей гуманистов сложилось течение филантропистов. В созданных ими школах - филантропинах - важное место заняла система физического в...

210.	Спортклуб FStar - Международная Федерация Гимнастики (ФИЖ) http://www.fstar.ru/page/page216.html В 1881 г. по инициативе президента Бельгийской гимнастической ассоциации Николаса Куперуса на конгрессе в Льеже (Бельгия) была создана Европейская гимнастическая ассоциация, объединившая представителе...

211.	Спортклуб FStar - XX Век http://www.fstar.ru/page/page217.html Поначалу ФИЖ заботилась о развитии, распространении и совершенствовании гимнастики - системы всестороннего физического воспитания, а Международные турниры (так до 1950 года именовались чемпионаты мира...

212.	Спортклуб FStar - Гимнастика в России http://www.fstar.ru/page/page218.html Самобытная система физического воспитания, издревле сложившаяся в России, содержала множество различных упражнений гимнастического характера. Идеи всестороннего, в том числе и физического, воспитания,...

213.	Спортклуб FStar - Пешие и лыжные прогулки http://www.fstar.ru/page/page219.html Для лиц с заболеваниями позвоночника рекомендуются бег и бег трусцой на мягком основании, прогулки в лесу (пешие прогулки), поездки на велосипеде, плавание или катание на лыжах, прежде всего лыжные пр...

214.	Спортклуб FStar - Лыжные прогулки http://www.fstar.ru/page/page220.html Красота зимнего леса, заснеженных полей, свежий морозный воздух способствуют тому, что повседневные заботы и волнения отходят на задний план, а к концу лыжной прогулки и вовсе забываются. Час-полтора,...

215.	Спортклуб FStar - Виды лечебной физкультуры (ЛФК) http://www.fstar.ru/page/page221.html Различают два вида лечебной физкультуры: общая тренировка и специальные тренировки. Общая тренировка в ЛФК направлена на укрепление и оздоровление организма в целом; и специальные тренировки в ходе ку...

216.	Спортклуб FStar - Физиологические основы оздоровительных тренировок http://www.fstar.ru/page/page222.html Система физических упражнений, направленных на повышение функционального состояния до необходимого уровня (100% ДМПК и выше), называется оздоровительной, или физической, тренировкой (за рубежом кондиц...

217.	Спортклуб FStar - Типы физической нагрузки http://www.fstar.ru/page/page223.html Характерность воздействия физической тренировки на организм зависит, прежде всего, от вида упражнений и структуры двигательного акта при выполнении этих самых упражнений. В оздоровительной тренировке ...

218.	Спортклуб FStar - Проблемы марафонского бега http://www.fstar.ru/page/page224.html Преодоление марафонской дистанции является примером сверхнагрузки, которая может привести к длительному снижению работоспособности и истощению резервных возможностей организма. В связи с этим марафонс...

219.	Спортклуб FStar - Интенсивность нагрузки при беге http://www.fstar.ru/page/page225.html Интенсивность нагрузки зависит от скорости бега и определяется по ЧСС или в процентах от МПК.   В зависимости от характера энергообеспечения все циклические упражнения делятся на четыре зоны тр...

220.	Спортклуб FStar - Лечебная гимнастика в китайской медицине http://www.fstar.ru/page/page226.html Жизнь - это движение! Жители стран Востока еще в давние времена знали, что для того, чтобы лишить человека энергии, нужно лишить его двигательной активности. Опасных заключенных в древнем Китае помеща...

221.	Спортклуб FStar - Мануальная терапия http://www.fstar.ru/page/page227.html Циркуляция энергии в человеческом организме имеет не только энергетическое, но и "материальное" выражение - в виде циркуляции крови и лимфы. Нарушенная циркуляция затрудняет питание тканей и...

222.	Спортклуб FStar - Массаж http://www.fstar.ru/page/page228.html Массаж представляет собой активный лечебный метод, сущность которого сводится к нанесению дозированных механических раздражений на обнажаемое тело больного различными, методически проводимыми специаль...

223.	Спортклуб FStar - Йога http://www.fstar.ru/page/page229.html Само слово "йога" означает "связывать, воссоединять" в значении "соединение души с Богом", то есть, другими словами, йога - это путь к Богу, по сути, своеобразный вид рел...

224.	Спортклуб FStar - Дыхательная гимнастика http://www.fstar.ru/page/page230.html Часто усталость приходит так быстро из-за того, что организм недостаточно хорошо снабжается кислородом. В повседневной жизни наше дыхание поверхностно, глубокие вдохи и выдохи чаще всего мы делаем лиш...

225.	Спортклуб FStar - Партерная гимнастика http://www.fstar.ru/page/page231.html Мы постоянно совершаем массу движений: ходим, бегаем, наклоняемся, что-то поднимаем и переносим с места на место, приседаем, тянемся за чем-то, управляем автомобилем, и прочее. Но все эти движения не ...

226.	Спортклуб FStar - Развивающая гимнастика http://www.fstar.ru/page/page232.html Одна из лечебно-профилактических программ для детей и взрослых, которую предлагает "Центр здоровья доктора Бубновского" - это гимнастика, развивающая баланс и улучшающая координацию движений...

227.	Спортклуб FStar - Лечебная физкультура при остеохондрозе http://www.fstar.ru/page/page233.html Остеохондроз - заболевание, при котором происходит дегенерация межпозвонковых дисков. Одной из причин дегенерации дисков является их недостаточное питание, которое, в свою очередь, является следствием...

228.	Спортклуб FStar - Лечебная физкультура при сколиозе http://www.fstar.ru/page/page234.html Сколиоз (scoliosis; греч. skoliosis искривление) - Боковое искривление позвоночника. Чаще всего приобретенное (5-15 лет), но бывает и врожденное. Неправильная поза детей во время занятий ведет к нер...

229.	Спортклуб FStar - Лечебная физкультура при плоскостопии http://www.fstar.ru/page/page235.html Плоскостопие - деформация стопы, характеризующаяся уплощением ее сводов. Различают продольное и поперечное плоскостопие. Плоскостопие чаще возникает вследствие нагрузок на мышечно-связочный аппарат с...

230.	Спортклуб FStar - Лечебная физкультура при гипертонии http://www.fstar.ru/page/page236.html Гипертония(греч. hyper- + tonos напряжение) - распространенное заболевание, характеризующееся повышением артериального давления и нарушением тонуса сосудов разных областей (чаще головного мозга), имею...

231.	Спортклуб FStar - Лечебная физкультура при гастрите http://www.fstar.ru/page/page237.html В противорецедивное лечение целесообразно включать также и лечебную физкультуру. Физкультура тонизирующе влияет на весь организм, улучшает обмен веществ, нормализует нервные реакции, изменяет внутрибр...

232.	Спортклуб FStar - Лечебная физкультура при заболеваниях органов пищеварения http://www.fstar.ru/page/page238.html Лечебная физкультура является составной частью общей физкультуры и одним из важнейших методов комплексного лечения больных язвенной болезнью, а также эффективным средством предупреждения обострений пр...

Новости Результат: страниц - 9
233.	Спортклуб FStar - Разные новости http://www.fstar.ru/news/ID_1.html Снижены цены на солярий. 31 декабря, 1 , 2 и 7 января спортклуб работать не будет....

234.	Спортклуб FStar - Предлагаем занятия спортом! http://www.fstar.ru/news/ID_2.html Мы можем предложить индивидуальные тренировки в тренажерном зале, бассейне, массаж и многое другое......

235.	Спортклуб FStar - Наши услуги http://www.fstar.ru/news/ID_3.html тренажерный зал аква-аэробика сауна бассейн вертикальный турбо-солярий массажный кабинет косметология маникюр парикмахерская...

236.	Спортклуб FStar - ВНИМАНИЕ! Спортклуб временно не работает! http://www.fstar.ru/news/ID_4.html Следите за нашими новостями... А в Петербурге ФИТНЕСС КЛУБ "5 ЗВЕЗД" Санкт-Петербург, Тихорецкий пр, 26, тел.(812) 552-86-11 (на пересечении Тихорецкого и Светлановского проспектов) Ждем...

237.	Спортклуб FStar - Урок физкультуры XXI века http://www.fstar.ru/news/ID_5.html Всероссийский конкурс профессионального мастерства педагогов-новаторов «Урок физкультуры XXI века стартует с урока физкультуры для 3000 человек в Олимпийском сегодня! Масштабный и зрелищный пока...

238.	Спортклуб FStar - Чемпионат Европы по спортивной гимнастике http://www.fstar.ru/news/ID_6.html Стартующий 21 апреля в Бирмингеме чемпионат Европы по спортивной гимнастике пройдет по олимпийским правилам. Согласно этой формуле спортсмены фактически лишаются права на ошибку, поскольку от выступле...

239.	Спортклуб FStar - Каларипаятту и будокон - новые виды фитнеса http://www.fstar.ru/news/ID_7.html Фитнес-инструкторы взяли на вооружение древние индийские и японские боевые искусства и превратили их в доступную каждому новичку систему упражнений, направленных на укрепление не только тела, но и дух...

240.	Спортклуб FStar - Йога в Москве http://www.fstar.ru/news/ID_8.html В школе "Ананта" проводится обучение по следующим направлениям: Хатха йога, Аштанга-Виньяса йога и Кундалини йога. Подробную информацию смотрите на сайте Йога в Москве....

241.	Спортклуб FStar - Наши друзья http://www.fstar.ru/news/ID_9.html Советы специалистов по выбору тренировок, правильному питанию, здоровью и красоте. Занятия с опытным учителем в оборудованном зале клуба Fit-Yes. Эксклюзивные программы, широкий выбор стилей и танце...

Вопросы и ответы Результат: страниц - 2
242.	Спортклуб FStar - Хороший и удобный движок http://www.fstar.ru/gbook/ID_2.html Спасибо разработчикам!...

243.	Спортклуб FStar - 66464 http://www.fstar.ru/gbook/ID_3.html нккекек...